안구건조증의 증상과 치료방법을 알아보자

안구건조증의 원인

연령

안구건조증은 일반적으로 나이가 들수록 발생할 가능성이 높아집니다. 즉, 눈이 건조해지기 시작하는 보통 세대나 급속한 변화 속도를 겪는 청소년같은 과도한 작업을 하는 경우 발생할 수 있습니다.

 

노안

눈이 나이가 들면서 종종 건조해지고 노안의 증상들도 발생합니다. 따라서 안구건조증이 더 빈번하게 발생하게 됩니다.

 

휴대폰과 컴퓨터 등을 많이 사용하는 경우

컴퓨터나 휴대폰 같은 눈을 많이 사용하는 디바이스를 사용하는 경우 눈의 낭비 시간과 길이가 늘어납니다. 눈 주변의 근육들이 긴 시간동안 설정된 동작을 계속하게 될 경우, 눈이 피로하고 눈건강이 저하됩니다.

 

환경적 요소

먼지, 연기, 공해물질의 농도가 높은 구역에서 살거나, 열린화재 같은 일부 상황에서 눈을 지킬 수 없는 경우 안구건조증 증상이 나타날 가능성이 더 높습니다.

 

안와 병증

안와 건강이 약화되면, 안와의 선관이 약해지거나 아랫눈꺼풀이 방울모양으로 팽팽하게 되면서 눈이 건조해질 수 있습니다. 또한, 접촉 렌즈를 장시간 착용하면서 소독을 제대로 하지 않거나, 렌즈에 대한 내성이 높은 경우, 안구건조증을 경험할 가능성이 높아집니다.

 

약물

안구 건조증은 일부 계산에 문제가 있는 치료약물들을 복용할 때 발생하기도 합니다. 이러한 약물들에는 항히스타민제, 난소자극제, 면역억제제, 콘돔 살균제 등이 있습니다.

안구건조증의 증상

눈의 건조함과 불편함

안구건조증을 경험하는 사람들은 자주 눈의 건조함과 불편함을 느끼게 됩니다. 그들은 자궁 건조한 느낌을 피하고자 시간 내내 눈을 깜박이거나, 눈을 마르게 하는 웃픈 감각을 느끼게 됩니다. 심각한 경우 눈이 충혈되거나, 눈 상처 등의 다른 감염 증상이 나타날 수 있습니다.

 

눈의 가려움증과 따가움

안구건조증 환자들은 눈에 따가움, 가려움증 및 살짝 저림을 경험하기도 합니다. 그들은 때때로 몇 분 동안 쌍컹을 하거나, 손으로 눈을 문지르면서 이 문제를 해결하려고 합니다.

 

눈의 과민성

안구건조증 환자들은 강한 빛, 바람, 연기, 환경적 요인 등에 대해 과민하게 반응할 가능성이 높습니다. 그들은 때때로 눈이 아프고, 눈시울이 붉어질 때까지 강한 자극에 반응합니다.

 

눈의 흐림 혹은 이중시각

안구건조증 환자들은 눈의 조리개가 얼어붙는 것과 같은 느낌을 경험하기도 합니다. 그들은 초점을 맞추는 데 문제가 있거나, 가끔 눈의 초점이 아래 나올 때 발생할 수 있는 이중 시각을 경험하기도 합니다.

 

안구건조증을 악화시키는 식습관

카페인과 알코올

카페인, 특히 커피를 많이 마시는 경우 안액 증발을 촉진하는 작용을 합니다. 알코올은 수분을 고갈시키는 작용을 하기 때문에, 눈 건강에 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 따라서, 카페인과 알코올 섭취량을 줄이는 것이 안구건조증 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

과자, 빵, 초콜릿 등의 간식

과자, 빵, 초콜릿 등의 많은 과자는 식물성 지방과 설탕이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 눈 건강에 악래 보관하게 하는 역할을 하기 때문에 첨가합니다. 그러나 이러영향을 미칩니다. 따라서 이러한 과자류를 줄이거나 섭취를 자제하는 것이 눈건강에 더 좋습니다.

 

냉동식품

냉동 식품은 보존용 성분이 함유되어 있을 가능성이 있습니다. 보존용 성분은 식품을 성분은 눈건강을 위해 필요한 성분을 파괴합니다. 따라서 냉동식품 대신 신선한 과일, 채소 등을 섭취하는 것이 눈건강에 더 좋습니다.

 

급격한 다이어트

급격한 다이어트는 비타민과 미네랄, 산초 추출물 등 건강한 식습관에 필요한 성분을 부족하게 만들어 안구건조증의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 다이어트로 인해 감량되는 지방이 성인증에 영향을 미치게 되고, 안구건조증을 야기할 수 있습니다.

 

적절한 수분 섭취량 부족

안구건조증 환자는 적정량의 물을 섭취하여 수분을 충분히 공급해야합니다. 한편, 매우 많은 양의 카페인, 식염, оч멍 등은 수분 섭취량을 줄이는 악영향을 미치게 됩니다. 따라서 눈건강을 유지하기 위해서는 알코올, 카페인의 흡수량을 줄이고, 많은 양의 물을 섭취하여 수분을 충분히 공급해야하는 것이 중요합니다.\

안구건조증에 좋은 음식

오메가3 포함 음식

안구건조증 환자들에게 오메가3 지방은 필수 영양소 중 하나입니다. 오메가3 지방은 심장 건강에도 도움이 되며 눈 건강에도 도움이 됩니다. 그 이유는 오메가3 지방이 안구건조증을 완화하는 데 적합한 윤활 작용을 하는 핵심 성분들을 포함하고 있다는 데 있습니다. 

 

비타민 C와 비타민 A가 풍부한 음식

안구건조증은 눈의 비타민, 특히 비타민 A 수요를 만족시키지 못하면 발생할 가능성이 높습니다. 그러므로 비타민 C와 비타민 A를 풍부하게 함유한 과일과 야채를 섭취할 것을 권장합니다. 특히, 오렌지, 브로콜리, 당근, 시금치 등이 포함되어 있는 음식들이 그 예입니다.

 

촉매성 물질이 들어있는 음식

촉매성 물질에는 구연산, 루테인 등의 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 안구 건강에 필수적인 성분입니다. 따라서 안구건조증 환자들은 아보카도, 블루베리 등을 포함하는 촉매성 물질이 들어있는 음식들을 섭취할 것을 권장합니다. 

 

물 안구건조증

환자들은 매우 많은 양의 수분이 필요합니다. 일 밖에서 떨어져 나온 카페인이 들어있는 음료보다는 물을 섭취하는 것이 눈 건강에 더 많은 이점이 있습니다. 수분 섭취는 눈의 건강을 유지하고 수면을 유지하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 눈건강을 유지할 수 있게됩니다.

안구건조증의 치료방법

인공눈물

안구건조증의 대표적인 치료방법은 인공눈물입니다. 인공눈물은 안액의 대체제로서 안구 건조증 증상을 완화하는 데 폭넓게 사용됩니다. 인공눈물은 건조증으로 인한 눈의 가려움증과 포부감을 완화시켜 줍니다.

 

안약

안약 치료는 안구 건조증의 징후를 심각하게 완화시키는 경우에만 사용됩니다. 이러한 치료제는 단백질, 건조증 및 뿌리감소로 인한 말차선 유전으로 인한 징후를 완화시키는데 효과적인 역할을 합니다.

 

안구 보호

안구건조증 환자는 안구를 보호하기 위한 조치를 취해야 합니다. 안구건조증 환자들이 해야 할 것 중에는 컴퓨터, 전자기기 사용 시 적절한 간격으로 쉬는 것, 화장품 없이 눈을 세척하는 것, 개별적인 섭취판 필수 사용 등이 있습니다. 또한 안전 유리건고나 눈동자로 보호할 수 있는 안전 안경도 사용할 수 있습니다.

 

식습관 조정

식습관을 조정하는 것도 안구건조증 치료에 큰 도움이 될 수 있습니다. 식사 후 카페인 차단, 식사에 많은 양의 과일과 채소를 포함시키기, 식사 전 충분한 수분 섭취 등이 이에 해당합니다.

 

수술

만약 안구건조증의 원인이 질병, 선천성 구조, 환경 요인 등인 경우, 안약, 인공눈물 및 여러 가지 안전 조치들로도 완화되지 않을 경우가 있습니다. 이러한 경우에는 수술이 필요한 경우가 있으며, 반드시 의사와 상담하시고 수술이 필요한 경우에는 전문의를 찾아서 시행할 필요가 있습니다.

 

결론

안구건조증은 대개 약물 치료를 통해 치유될 수 있습니다. 항염증 약물, 인공 눈물 등을 통해 증상을 완화시킬 수 있고 일상적으로 눈을 적극적으로 유지할 수 있는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 그러나 증상이 심각한 경우, 발전한 치료 방법을 사용할 필요가 있습니다. 예방을 위해서는 적극적으로 눈건강유지를 위한 건조식품을 섭취하고 불규칙하지 않은 생활습관과 낮은 스트레스 수준 유지 등이 큰 도움이 됩니다.