아토피의 증상, 원인을 알아야 치료가 가능하다

아토피의 원인

유전적인 원인

아토피증후군은 유전적 원인 또한 중요하게 작용합니다. 환경 요인만으로는 아토피증후군을 발생시키지 않고, 유전적 기형이 있는 경우 만성적인 형태로 나타남이 확인되었습니다. 피부 수분 집약을 유지하고 피부 자연 수지 증가를 유발하는 유전자 변이가 확인되어, 후손에 이전될 수 있는 것으로 확인되었습니다.

 

환경 요인

아토피증후군을 유발하는 환경 요인은 다양합니다. 대표적으로는 가정 내 음식물, 집먼지, 스트레스, 알레르기, 공기 등의 요소가 있습니다. 먼지나 유해 물질에 노출되는 것을 피하며, 각종 알레르기 원인인 푸돌 좋은 환경에서 지내 능력키움이 중요해집니다.

아토피의 증상

피부 가려움증

아토피증후군의 주요 증상 중 하나인 피부 가려움증은 피부가 건조해지거나 민감해지면 발생합니다. 특히 알러지 반응이 있을 때 가려움증이 매우 심해질 수 있습니다.

 

피부 각질과 건조함

아토피증후군은 피부를 건조하게 만듭니다. 그러면 피부가 각질이 되어 발생하는 흰색세포도 등의 모낭 구멍에 갇히고 염증 반응을 일으키면서 발진과 같은 모양으로 변화됩니다.

 

발진

아토피증후군의 다른 대표적인 증상 중 하나인 발진은 가슴, 팔, 다리, 뒤쪽, 얼굴 등 체부에 생길 수 있습니다.

 

붉은 반점

각질이 빠진 피부 영역에 붉은 반점이 발생하는 것은 매우 일반적인 증상 중 하나입니다.

 

알레르기성 호흡기

증상 아토피증후군 환자는 알레르기성 호흡기 증상이나 천식을 경험하기도 합니다.

 

아토피를 악화시키는 요인

알레르기성 질환

아토피증후군 연구에서 알레르기성 질환이 식습관과 건강 문제보다 더 중요한 악화 요인이라는 결론이 나왔습니다. 그러므로 환자들은 알레르기의 원인을 파악하여 예방해야 합니다.

 

건강하지 못한 식습관

아토피증후군 환자들은 치즈, 우유 등 고지방, 고당도, 고마그네슘 음식이나 향신료, 알코올, 담배의 섭취가 증상 악화의 주요 원인입니다.또한, 생활 습관이나 외부 조건이 구별되지 않거나 일상 생활에서 충분한 운동을 하지 않는 피부 취약한 인간들은 증상 악화되기도 합니다.

 

건축 및 환경 문제

건축물 내 적정한 습도와 온도를 조절하는 것이 아토피증후군 환자의 건강관리에 매우 유익합니다.홈스파인증 상하 차이, 미세먼지 등 밤간 환경 요소 또한 증상 악화에 일조합니다.

 

스트레스

스트레스는 아토피증후군 환자의 발병 및 증상 악화에 중요한 원인입니다. 스트레스를 방지하거나 적극적으로 대처함으로써 증상 악화할 가능성을 줄일 수 있습니다.

 

약물과 화장품

일부 약물과 화장품도 아토피증후군의 원인이 될 수 있습니다.

아토피에 좋은 음식

오메가3 지방산 포함 음식

아토피증후군 환자들은 오메가3 지방산이 풍부한 식품을 섭취함으로써 증상 완화 효과를 얻을 수 있습니다. 해산물, 참치, 고등어 등의 식품에서 오메가3 지방산을 섭취할 수 있습니다.

 

원활한 배변활동을 돕는 식품

아토피증후군 환자들은 변비가 발생할 경우 피부 증상이 악화될 가능성이 있으므로 위장 건강에 유용한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적인 예로는 우유, 우유 제품, 과일, 채소 등이 있습니다.

 

항염제 성분을 포함한 식품

아토피증후군 환자들은 간섭발진 및 염증을 제어하기 위한 항염증식품을 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 아보카도, 블루베리, 당근, 생강 등이 있습니다.

 

칼슘과 마그네슘 포함 식품

아토피증후군 환자들은 칼슘과 마그네슘을 풍부하게 함유한 식품을 섭취할 수 있습니다. 칼슘과 마그네슘은 피부 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 귀리, 호두, 아몬드, 두부 등이 예로 들 수 있습니다.

 

물의 섭취

아토피증후군 환자는 일반적으로 피부가 건조해지는 경향이 있습니다. 충분한 물의 섭취는 피부를 보호함과 동시에 몸 전체에 이상적인 효과를 줄 수 있습니다.

 

적극적인 비타민 섭취

비타민은 피부 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 비타민 C, D, E와 같은 비타민이 피부 건강을 돕습니다. 따라서 아토피증후군 환자들은 적극적인 비타민 섭취가 필요합니다.

아토피에 좋은 운동

물 기반 운동

아토피증후군 환자들은 땀과 햇볕에 노출되지 않는 물 기반 운동이 좋습니다. 수영은 오랜 시간동안 근력, 내구성 그리고 유연성 등을 향상시키는 효과가 있으며, 또한 피부 증상 완화에도 효과적입니다. 물 외에도 프락셀, 수중 등의 물 기반 운동도 도움이 됩니다.

 

유산소 운동

유산소 운동은 체중 감량, 대사 활동, 면역 기능 증진 등 많은 이점을 제공합니다. 줄넘기, 자전거 타기, 조깅, 걷기 등에도 상당한 유산소 운동 효과가 있습니다.

 

유연성 운동

평소 유연성을 길러주는 근육을 강조하기 위한 요가나 스트레칭 또는 필라테스와 같은 유연성 운동은 일상활동에 유리한 자세와 균형감각을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

탄력 운동

볼링 및 농구와 같은 탄력 운동은 아토피증후군 환자들에게 좋습니다. 적극적인 운동 성과를 바탕으로 정서적 안정을 취득하며, 건강과 더불어 몸굴과 신발 등의 용품을 필요로 하는 경우도 있어 경제적 측면에서도 이점이 있습니다.

 

밸런스 운동

아토피증후군 환자들은 밸런스 연습도 필요합니다. 요가, 필라테스, 스쿼트 등은 균형감각을 향상시키고, 피부 건강을 유지하는데 효과적입니다.

 

결론

아토피증후군을 제어하기 위해서는 꾸준한 관리와 복합적인 치료 방법이 필요하며, 일상 생활에서도 피부를 보호하는 것이 중요합니다. 아토피증후군을 예방하기 위해서는 청결한 환경 유지, 애완동물의 크고 작은 영향 방지, 옷에서 천연 소재 선택, 올바르고 균형 잡힌 식습관 등이 중요합니다. 따라서, 아토피증후군은 방치하다가는 증상이 악화되는 경우가 많기 때문에, 조기에 예방하고 치료하는 것이 중요합니다. 정기적인 치료에 초점을 맞추며, 피부의 건강을 유지하도록 일상 생활 습관이나 환경 요인에 대한 신경쓰기가 필요합니다