심부전증 증상과 원인. 이렇게 예방하면 된다

신부전증의 원인

노화

노화는 건강에 영향을 미치는 가장 큰 요소 중 하나입니다. 노화로 인해 심장세포에도 변화가 일어날 수 있습니다. 노화가 진행될수록 심장세포의 진동이 느려지거나 불규칙적으로 일어나며 이는 부정맥의 주요 원인 중 하나입니다.

 

고혈압

고혈압은 혈압의 변화로 심혈관에 악영향을 끼치며, 이는 신부전증의 다른 원인 중 하나입니다. 

 

당뇨병

당뇨병은 몸의 대사 과정에서 발생하는 질환으로 가장 일반적인 만성 질환 중 하나입니다. 신부전증과 당뇨병 사이의 관련성은 여전히 연구중입니다. 하지만, 당뇨병을 앓고 있는 환자들은 염증 활동과 혈당 수위 사이의 상관 관계가 높아 신부전증에 걸릴 확률이 높은 것으로 알려져 있습니다.

 

비만

비만은 심장 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미친다. 비만인 환자들은 심방 진동의 불규칙성이 높아지는 것으로 알려져 있습니다.

 

유전자

유전적 요소가 신부전증 진행에 영향을 미칩니다. 신부전증을 가진 가족들의 집단에서는 유전성이 높다는 것이 관찰됩니다. 이와 연관된 유전자에 대한 연구는 여전히 진행 중이며, 유전적 원인에 대한 이해는 신부전증 예방과 치료에 영향을 미칩니다.

신부전증의 증상

심장 떨림 혹은 맥박의 불규칙성

대부분의 신부전증 환자들은 심장 떨림이나 맥박의 불규칙성을 느끼게 됩니다. 이는 심장의 이상 진동 및 세포 활동에 따른 현상으로, 불규칙한 심장 박동은 신부전증의 대표적인 증상 중 하나입니다.

 

숨이 차거나 숨 쉬기가 어려움

신부전증은 심장과 관련된 질환으로서, 체크를 하지 않으면 숨이 차거나 숨 쉬기가 어렵다고 느끼게 됩니다. 특히, 활동을 하거나 스트레스 상황에서 이러한 증상이 더욱 나타날 수 있습니다.

 

심한 혈압 변화

신부전증 환자들은 혈압 변화가 심하게 일어날 수 있습니다. 특히, 한순간에 혈압이 상승할 수 있으며 이는 갑자기 나타나는 증상입니다. 

 

흉통

신부전증 환자들은 가슴 부근에서 경련이나 불편감을 느낄 수 있습니다. 때로는 흉통이나 흉부 압박감이나 불편한 느낌이 나타날 수 있습니다.

 

현기증

신부전증 환자들은 현기증을 경험할 수 있습니다. 특히, 일어나거나 일어서는 순간, 또는 빠르게 움직일 때나, 집중력을 유지할 때 등에 이러한 증상이 나타난다는 것입니다.

 

신부전증에 좋은 음식

고구마

고구마는 칼륨, 비타민 C 등의 영양소가 높아 신부전증 환자들은 권장 받을만한 식품 중 하나입니다. 또한, 고구마는 손상된 신장세포의 회복에 도움을 주어 신장 건강을 지원해 줍니다.

 

녹차

녹차는 고혈압 및 심장 건강에 도움이 되는 카테킨을 포함합니다. 이러한 녹차는 항산화 및 항염증성 효과를 지닌 폴리페놀을 함유하고 있기 때문에 신부전증 환자들이 좋아합니다. 

 

잣

재나무에서 얻는 잣은 식이섬유와 함께 풍부한 포도당과 높은 비타민 E 함량이 있습니다. 이러한 성분들은 항산화 및 항염증 효과를 가지고 있어 신부전증 환자들이 좋아하는 식품입니다.

 

아보카도

아보카도에 들어있는 단일불포화지방산은 콜레스토롤 수치를 조절해서 뇌졸증이나 심부전증 같은 심혈관 질환을 예방하는데 좋습니다.

 

연어

연어는 평균적으로 오메가-3 지방산의 함유량이 높은 것으로 알려져 있습니다. 또한, 연어는 항염증 작용이 있는 아미노산 중 하나인 타우린을 가지고 있는 식품 중 하나입니다.

심부전증에 좋은 운동

걷기

걷기는 가장 기본적인 운동 방법 중 하나입니다. 신부전증 환자들도 걷기 운동으로 충분한 심장 운동 효과를 누릴 수 있으며, 심장 현상유지 및 근력 증강 효과를 얻을 수 있습니다. 

 

스트레칭

스트레칭 운동은 근육을 더욱 유연하게 만들어주며, 관절의 움직임을 활성화시키는 운동 방법 중 하나입니다. 또한 심장 기능 개선에도 효과적이므로, 신부전증 환자들은 규칙적으로 스트레칭을 진행하는 것을 권장합니다.

 

수영

수영은 신부전증 환자들에게 추천되는 운동 중 하나입니다. 수영은 심장 운동력을 향상시키고, 관절의 동작성을 향상시켜 신부전증 환자들에게 적합한 운동입니다.

 

요가

요가는 근력 증강 및 유연성 증가에 도움을 주며, 항산화 및 항염증 작용에도 효과적입니다. 따라서, 신부전증 환자들은 규칙적이고 안전한 요가 운동을 추천합니다.

 

자전거 타기

자전거 타기는 심한 심장 부담을 줄일 수 있는 좋은 운동 방법입니다. 또한, 자전거를 타면 혈액 순환력을 증가시킴으로써, 신부전증 환자들이 해야 할 운동 중 하나입니다.

 

심부전증의 예방

약물치료

심부전증 치료를 위해서는 의사의 처방에 따라 약물 치료를 받아야 합니다. 심장의 수축력을 강화시키는 약물과 혈압을 조절하는 약물 등이 사용됩니다. 또한, 심부전증이 심한 경우에는 심장 이식 수술이 필요할 수도 있습니다.

 

건강한 생활습관

심부전증 예방을 위해서는 건강한 생활습관을 유지해야 합니다. 흡연, 과음, 과식 등은 심장 건강에 해로울 뿐만 아니라 심부전증 발생 위험도를 높입니다. 따라서 금연, 적정량의 음주, 균형 잡힌 식습관 등이 필요합니다.

 

체중 관리와 구준한 운동

심부전증 예방을 위해서는 체중 관리와 꾸준한 운동이 필요합니다. 비만은 심장 건강에 해로울 뿐만 아니라 심부전증 발생 위험도를 높입니다. 따라서 적정 체중을 유지하고 꾸준한 운동을 통해 심장 건강을 유지해야 합니다.

 

정기적인 건강검진

심부전증 예방을 위해서는 정기적인 건강검진이 필요합니다. 심부전증은 초기에는 증상이 나타나지 않을 수 있으므로, 정기적인 건강검진을 통해 조기 발견하고 적극적인 예방과 치료를 할 수 있습니다.

 

결론

평상시에 흡연이나 고지방 음식은 되도록 삼가는게 좋으며, 고혈압 환자의 경우는 평상시 혈압관리를 통해 정상적인 혈압인지 체크해야 합니다. 음주도 심부전의 원인되기 때문에 술도 최대한 마시기 않는 것을 권장합니다. 부정맥의 환자의 경우는 평상시 맥박이 빨라지지 않도록 유지하는 것이 좋으며, 적당한 운동과 함께 식이 조절을 하는 것이 필요합니다