발기부전? 부부간의 노력으로 극복하자

발기부전 원인

1. 노화: 나이가 들어감에 따라 남성들은 나이와 함께 발기 기능이 저하될 수 있습니다.

 

2. 동맥경화증: 동맥경화증은 뇌, 심장, 다리와 같은 지방으로 덮임으로써 동조가 혼탁해지면서 발생합니다. 남성의 경우, 공기파동 전사 검사를 통해 해당 질병을 진단하는 경우가 많습니다.

 

3. 당뇨병: 당뇨병은 고혈당과 같은 혈액 장애로 인한 수많은 문제 중 하나입니다.

 

4. 고혈압: 고혈압은 혈압이 매우지방혈증: 고지방혈증은 적혈구와 같은 지방 성분이 적정 수준을 초과하며, 혈액 순환이 나빠지면서 발생합니다.

 

5. 약물 남용: 알코올, 담배, 마약 및 암지린은 혈액순환을 저해 고정되어 있거나 스파이크가 발생할 때 발생합니다. 고혈압은 발기 부전으로 이어질 수 있습니다.

 

6. 심리적 원인: 충분한 잠, 건강한 식습관, 충분한 운동과 같은 건강 습관을 유지하기 위해 스트레스 관리를 할 필요가 있습니다.

발기부전 치료

1. 심리적 치료: 극도로 스트레스를 받았거나 불안증상이나 우울감 등의 심리적 증상이 발기부전의 주요 원인이라면, 심리적 치료가 매우 효과적일 수 있습니다. 그러한 치료법 중 하나로는 상담, 인지행동치료, 부부상담 등이 있습니다.

 

2. 의약품 치료: 발기 부전의 원인이 혈액순환이나 성적인 욕구 값이 말단신경군포와 같은 뇌 신호전달의 문제라면, 의약품 치료가 필요할 수 있습니다. 이러한 치료에는 발기부전약물, 압이트아놀 등이 포함됩니다.

 

3. 다양한 타이밍과 연습: 일부 환자들은 특정한 시간에만 발기 부전 증상이 나타난다고 합니다. 그러한 환자들은 치료를 받으면서 다양한 시간과 연습을 통해서 발기 부전을 극복할 수 있습니다.

 

4. 수술 치료: 극소수의 경우에는 수술 치료가 필요할 수 있습니다. 이러한 수술 치료에는 혈관형성술, 프로스타테크토미 등이 포함됩니다.

 

5. 건강한 라이프스타일: 건강한 라이프스타일을 유지하는 것도 발기 부전을 예방하고 극복하는 데 매우 중요합니다. 적절한 식습관과 규칙적인 운동 등이 그러한 요소들 중 하나로 꼽힙니다.

 

발기부전에 좋은 운동

1. 심혈관 운동: 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 조절하는 데 매우 효과적입니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기와 같은 운동은 심혈관 기능을 점검하고 산소밀도를 높이며 발기능력 개선에 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 체질량 지수 조절: 과체중 관리는 발기 부전과 관련되어 있으며 체질량 지수(BMI)를 양적으로 조정함으로써 개선하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관으로 체중 감량을 달성하면 성기능 증진에 이바지합니다.

 

3. 코어 운동: 코어 운동은 복부와 등근육, 골반근육 그리고 엉덩이 근육을 강화하기 위해 훈련하는 운동입니다. 코어 운동은 발기능력을 개선하고 의학적인 원인에도 적용됩니다.

 

4. 스트레칭: 매일 근육을 스트레칭하는 것은 발기 부전과 관련된 문제를 예방하는 데 효과적입니다. 확장된 근육은 혈액 순환 및 발기 능력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 스트레칭은 성적 즐거움 증진, 안정적인 스태미너 향상, 충전량 증가와 같이 기능적인 결과를 가져오게 됩니다.

 

5. 산책: 규칙적인 산책은 발기능력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 산책은 혈액 순환을 촉진하며 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.

발기부전에 좋은 음식

1. 닭고기: 닭고기는 단백질의 균형있는 공급원입니다. 단백질은 피부 세포, 조직 및 근육들의 구성 요소인 세포를 구성하는 것을 포함하여 성체 내 세포 대치를 보장합니다.

 

2. 나무 열매: 나무 열매류는 항산화물질이 풍부하며 발기 부전 예방에 매우 유용합니다. 페이퍼 브런치, 호두, 아몬드, 마카등이 있습니다.

 

3. 어류: 진정한 건강한 음식 중 하나가 어류입니다. 연어, 참치, 생선 등은 우리 몸에 필요한 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민 등을 공급해 발기능력 개선의 도움이 된다는 것이 연구결과에 따라 알려져 있습니다.

 

4. 쌀: 현대 영양인은 혈당 농도의 증가와 심장 질환과 같은 만성 장애에 직접적인 요인이지만, 전통적인 음식에서는 건강한 이점이 있습니다. 좋은 탄수화물은 피로 회복과 연관되어 있으며, 건강한 식습관을 유지함을 통해 발기능력을 유지할 수 있게 해줍니다.

 

5. 채소와 과일: 채소와 과일은 필수 성분, 미네랄과 비타민이 풍부하며 건강한 식습관을 유지하기에 매우 중요합니다. 우리 몸에 균형적으로 필요한 모든 미네랄과 비타민을 제공하여 발기능력 개선에도 도움이 됩니다.

 

발기부전 극복을 위한 부부의 노력

1. 동요하지 말기: 발기부전은 많은 스트레스와 고통을 야기할 수 있습니다. 이때, 부인의 곁에서 받는 위로와 응원이 중요합니다. 부인은 남편의 고통을 함께 느끼며, 동요하지 않고 지속적인 지지를 해주면서 남편을 격려하고 지원할 수 있습니다.

 

2. 온건한 대화: 부부 간의 대화는 매우 중요합니다. 상대방에게 이 문제를 열어내도록 유도하고, 서로의 생각과 감정을 자세히 이해해야 함으로, 서로 온건한 대화를 통해 이 문제를 해결하는 것이 중요합니다.

 

3. 상담과 치료적 접근: 부부 간에 이 문제를 상담하고, 합리적인 해결책을 찾아보는 것이 좋습니다. 전문가와 상담하고, 필요한 치료를 받으며, 발기부전 극복을 위한 다양한 시도를 할 수 있습니다.

 

4. 건강한 식습관: 발기 부전을 극복하기 위해 부부 한쪽이 먹는 음식이나 생활습관 등 영향을 끼치는 요인들을 함께 검토하고, 건강한 식습관을 유지하며 집단 행동하는 것이 대처하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 성적 복합적 접근: 발기부전 문제는 주로 성적 안전과 관련 있으므로 성생활에 대한 복합적인 접근이 필요합니다. 부부는 서로의 요구에 맞게 대처하고, 서로 간에 대화를 통해 올바른 방향으로 이끌어낼 수 있습니다.